旭日未升，天色由昏转明，空气清新凉爽，露水遍野。鸟儿高歌吟唱，蝴蝶冉冉而飞，在大自然里揭开序幕的一天。
星空夜下，万家灯火，晚风扑面，虫乐四奏，一趟夜骑，“乌”气全消，为明日储备好充足的勇气，迎接新的挑战！
骑单车，不论四季及早晚，都有各种不同的感受及景观。不过以运动效果而言，当然是晨骑的酬高一码，尤其晨骑后再沐浴，会让人精神百倍，精神一天。但是许多人时间不允许的情况下，也可以夜骑，享受“众人昏睡，我独醒”与“遗世独立”的夜晚寂静。
但不管是晨骑或夜骑，都要做好保护措施，虽然这两个时间段的人少，车少，但是我们更要小心预防意外的发生，做好自身警惕的原则。
晨骑与夜骑， 安全七原则
车灯照明，突显自己
装置前灯，尾灯360度的前后二轮及脚踏板共6片反光镜，最好再加腰部三角反光带，来突显自己，保护自己。夜间行驶，速度不超过15公里/小时，能见度越暗时，速度就要越慢，并积极地注意交通安全。
选择轻的齿比
齿比的选用，以越轻越有效果。脚踏的踏频维持在80~90rpm之间。应该讲究高踏频，而不是车的速度。
前后方都需注意
注意力的分配：谨记“前40%，后60%”的大原则，将40%注意力，放在前方视线15米处，60%的注意力，放在后方来车。
安全第一
夜间的车辆较少，但是绝对不能因此而抢黄灯，闯红灯，要切记“不逞强，不逞快”，安全第一的准则！行径路口时要特别小心来往的车辆，提醒自己，经过十字路口时，要“慢半拍”，即使是也要“停看听”，避免闯红灯的车辆。
必戴头盔
骑单车时，绝对要配戴救命的头盔与手套。
与友同行
尽量呼朋引伴一起骑车，众人出游，可以增加骑行的乐趣，彼此还可以有照应，有趣又安全。
固定骑行路线
晨骑与夜骑时，不要经常更换路线，最好能固定骑行路线，以自己熟悉的路线最为安全，最能了解路况，河滨公园等单车步道，是最佳的路线选择，或是尽量选择路口右转的路径，减少在路口的危险。
